一分鐘教你喝酒不易醉

　　酒局四季有，稍微摟不住，頭疼、反胃、肝疼就來了，趕緊瞧瞧怎么喝能舒服點。

　　1、喝酒不空腹，空腹不喝酒

　　空腹時酒精吸收快，人容易喝醉，對胃腸道傷害很大。喝酒前可以吃點雞蛋、牛奶、豆?jié){等高蛋白食物，減少對酒精的吸收。

　　2、臘類食品，別用來下酒

　　咸魚、香腸、臘肉等熏臘食品中含大量色素與亞硝胺，與酒精發(fā)生反應(yīng)不僅傷肝，而且會損害口腔與食道粘膜，甚至誘發(fā)癌癥。

　　3、酒不求快，不要“一口悶”

　　飲酒過快血液中乙醇濃度升高得也快，非常容易醉酒。如果慢慢飲酒，人體有充分的時間分解乙醇，就不易醉。

　　4、摻汽水，不兌飲料

　　碳酸飲料中含二氧化碳，會促進血液循環(huán)，加速體內(nèi)代謝，使人體吸收更多酒精。二氧化碳會迫使酒精進入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快得多，從而加大傷害。

　　5、酒多吃菜，吃點豆制品

　　喝酒時要多吃綠葉蔬菜，減少酒精對肝臟的傷害，蔬菜中的抗氧化劑和維生素還能保護肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂具有保護肝臟的作用。

　　6、后飲茶，大有講究

　　喝白酒，要多喝白開水，讓酒精隨尿液排出體外。酒后可飲淡茶，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用。但忌飲濃茶，濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。

　　7、多了，吃水果

　　如果喝太多，可以事后吃點水果，或喝點果汁。因為水果中的酸性成分可以中和酒精。此外，酒后空腹傷身體，應(yīng)吃一些易消化的食物。