英豪啤酒告訴你:你的肚子真是喝啤酒喝大的嗎?
啤酒,比白酒、烈酒、葡萄酒都相對廉價(jià)。而且對配餐和環(huán)境沒要求,而且喝都很解渴,可很多人擔(dān)心喝啤酒肚子會(huì)變大,其實(shí),“啤酒肚”和啤酒還真沒什么關(guān)系。下面英豪啤酒就來給大家詳細(xì)介紹一下。
液體面包雖營養(yǎng)豐富,但其實(shí)熱量不高
啤酒,也被稱成為液體面包(liquid bread),啤酒和葡萄酒的營養(yǎng)都很豐富,含有糖類、蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等等,另外還有酒精大約4g/100ml,實(shí)際上在酒精飲品中,能量的主要來源還是酒精本身,通常度數(shù)越高能量就越高,而啤酒單位質(zhì)量所含的能量比其他常見酒類都低,并非什么高熱量飲品。
有科學(xué)家專門找了世界上最愛喝啤酒的捷克人(捷克的人均啤酒年消耗量居世界)做樣本,仔細(xì)的挑出了滴酒不沾和只喝啤酒的人,希望找到啤酒和“啤酒肚”的聯(lián)系,但結(jié)果顯示啤酒跟大腰圍沒什么關(guān)系!
但是您想,人們喝啤酒其實(shí)很容易過量,許多男人在一起喝啤酒,都是成打的喝,甚至一人一打不管不顧,而啤酒具有促進(jìn)人體內(nèi)胃液分泌作用,能夠增加食欲。大口喝啤酒,必然配上大口吃肉,啤酒與炸雞,吃肥了多少年輕貌美的當(dāng)紅炸子雞?
如果你平日注意觀察,喜歡喝啤酒的中年人,與喜歡喝葡萄酒的中年人,對身體保健的觀念是非常不同的。愛喝葡萄酒的人,對生活品味更講究,愛喝啤酒的人更隨和樂天。美國人非常喜歡喝啤酒,而英國人則特別愛喝葡萄酒。
啤酒肚產(chǎn)生的可能性原因
聯(lián)邦營養(yǎng)醫(yī)學(xué)會(huì)最新研究表明,“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關(guān),就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分會(huì)儲(chǔ)存于腹部。
隨著年齡增長,男性深睡眠階段減少,由于睡眠質(zhì)量差,荷爾蒙的分泌會(huì)隨之減少,荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部,而且年紀(jì)越大影響越明顯。
加上很多中年人長時(shí)間坐著辦公,缺乏運(yùn)動(dòng),容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時(shí),應(yīng)酬太多,不少人會(huì)飲食過量,導(dǎo)致消化不良,這也易造成體重超標(biāo)、甚至患上脂肪肝,要知道,“啤酒肚”更多是由內(nèi)臟脂肪積累造成,根本原因還是吃得太好太多。
有了啤酒肚怎么辦?
一句話,規(guī)律飲食,規(guī)律生活,規(guī)律鍛煉。
如果在飲酒的同時(shí),注意相應(yīng)減少其他能量物質(zhì)(如碳水化合物、高脂肪類食物)的攝入,或者加強(qiáng)鍛煉,消耗因?yàn)轱嬀评鄯e下的多余能量,那么飲酒就不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖。如果酒要喝,飯照吃,還要加個(gè)肘子下酒,久而久之累積的脂肪就會(huì)越來越多,想不胖也難了。
喝酒頻率高,反而不易胖?
其實(shí),在飲酒量相同的情況下,喜歡偶爾豪飲的人比喜歡少量多次喝酒的人更容易發(fā)生腹部肥胖。
長期少量飲酒的人每次飲酒量通常不大,喝酒時(shí)候會(huì)有發(fā)熱的感覺,可以散發(fā)掉很多熱能,如果飲酒量不大,那么每次飲酒產(chǎn)生的能量都在發(fā)熱過程中被快速消耗掉了。
而且,適量飲用啤酒,對健康有益。啤酒花中有一種黃酮類物質(zhì)——黃腐酚(Xanthohumol),這種物質(zhì)對防癌(如前列腺癌)有非常重要的作用。而由于啤酒是用谷物釀造的,因而包含了各種多酚類物質(zhì),這些物質(zhì)對預(yù)防細(xì)胞衰老有很大幫助;啤酒含有維生素B6,這種維生素可以防止同型半胱氨酸(homocysteine)的積累,從而達(dá)到保護(hù)心臟的效果。啤酒對血管也有些許保護(hù)作用,可以預(yù)防血塊的形成。適量飲用啤酒還可以預(yù)防炎癥,降低動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
不過,這些益處都建立于適量飲用的基礎(chǔ)上;如果經(jīng)常過量飲用,這些益處可能會(huì)大打折扣。所以,酒飲微醺可不是沒有道理的。
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